Ne Yapsam Kilo Veremiyorum

Kilo verme amacıyla tükettiğiniz bir salatanın kalori bombardımanı olmaması için kattığınız sosların sağlıklı ve dengeli olmasına dikkat etmelisiniz.

Ne yapsam kilo veremiyorum. Bu test tiroid bezlerine ne kadar hormon salgılandığını ölçebilir ama kilo verememe sorununuz varsa tüm hikayeyi anlatmaz. Birçok doktor genel kontroller sırasında yalnızca tsh tiroid uyarıcı hormonu testini uygular. Düzenli ve dengeli beslenip spor yapmanıza rağmen tartıya çıktığınızda ibre hala can sıkıcı rakamları gösteriyorsa hemen pes etmeyin. Kalorilerinizin 30 unu proteinden almak gibi belirli bir besin hedefine ulaşmaya çalışıyorsanız bunu takip etmelisiniz.

Kilo veremiyorum ne yapmalıyım diyorsanız gün içerisinde yediklerinizin kalorilerine dikkat etmeye başlayabilirsiniz. örneğin çok lezzetli olsa da salata için satılan hazır soslar yerine doğal. Zeytinyağı limon sirke ile sizin hazırlayacağınız soslar kalori konusunda daha kontrollü olmanızı sağlar. İçeceklerde de kalori vardır.

Az yeseniz bile bir türlü kilo veremiyor kilo vermekte çok zorlanıyorsanız sorun insülin direnci olabilir. Eğer bunu dikkatli bir şekilde takip etmezseniz zayıflayamazsınız. çoğu kişinin tiroid seviyeleri düşük olsa bile tsh leri normal seviyelerde görülebilir. Tip 2 diyabet hastalığına giden ilk durak insülin direncidir.

Okuyucularımız facebook sayfamızdan bize mesaj göndererek kilo vermek ve zayıflama üzerine merak ettiklerini soruyorlar. Ne yapsam kilo veremiyorum. Sağlıklı şekilde beslenip abur cubur tüketmiyor olabilirsiniz ama özellikle bol miktarda sodalı içecek ve meyve sularından tüketip kremalı kahve içip kahve ve çaya şeker koyuyorsanız kilo vermede gene problem yaşayacaksınız demektir. çünkü kilo vermenize engel olabilecek tonlarca faktör var.